Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Цигун для начинающих

Количество просмотров 1 626

Наш женский портал публикует популярные советы цигун для начинающих:

1. Правильно выбираем систему.

Такой выбор определяется видом вашего заболевания и общим самочувствием. Людям, которые ослаблены, рекомендуются упражнения, выполняемые на месте, а молодым людям – упражнения, выполняемые в движении.

2.Как овладеть способами сосредоточения, перевода и переключения фокуса внимания?

В гимнастике цигун «погружение в состояние покоя» — это своеобразная релаксация для поверхности головного мозга.

Если у вас повышенное давление, то сосредотачиваться надо на нижней части тела, при болезнях печени объектом должны стать предметы зеленого цвета. При болезнях легких предпочтителен белый цвет, сердца — розовый цвет, почек — фиолетовый цвет, желудка и селезенки — желтый цвет.

3. Как выбрать время для занятий цигун?

Исходя из принципов движения крови человека по меридианам — лучшее время для занятий так называемая, «стража хуан». Это время продолжается с трех и до пяти часов утра.

4. Отчего во время занятий бывает ощущение «затвердения» корня языка, сухости губ и сухости во рту?»

Такие ощущения бывают из-за неправильного и напряженного положения языка во время занятий. Язык бывает чрезмерно напряжен. Овладение элементами цигун поможет исправить это положение.

5. Что делать, если при занятиях сильно потеешь?

При слишком сильном напряжении, неправильном дыхании возбуждаются потовые железы. Следует прервать занятия и расслабиться и только после этого вновь приступить к занятиям.

6. Что противопоказано во время занятий цигун?

Чтобы занятия дали эффект, надо бросить курить, отказаться от алкоголя, не есть сырые продукты, вести нормальную половую жизнь.

7. Почему после занятий может болеть или кружиться голова?

Это бывает, когда человек во время занятий принял неправильную позу и не научился расслабляться.

8. В какую сторону обращено лицо во время упражнений?

Во время утренних занятий лицо должно быть направлено на север или юг.

Опубликовано: 15 Август, 2011 в рубрике: Медитация, Цигун

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.