Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Что мы выносим из занятий йогой

Количество просмотров 850

Прежде всего, на занятиях йогой мы постигам правильную дыхательную практику пранаямами и асаны, то есть специальные позы, которое благоприятно воздействуют на физическое и умственное состояние. Они разработаны таким образом, что избежать всяческих трав связок и суставов, а также повысить вашу гибкость.

На первых парах постижения йоги вам будет предложены более облегченные варианты асан, чтобы вы постепенно смогли перейти к более уложенным вариантам, которые практикуют опытные люди. Чтобы добиться максимального положительного эффекта от выполнения техники асан, нужно установить и настроить себя на определенный психологический настрой и сконцентрировать все внимание на своих частях тела. Данные упражнения позволят вам не только укрепить свое тело и мышцы, но и способствуют развитию мыслительных процессов, умению сосредотачиваться, а также разобраться внутри себя. Нужно сказать, что системе асан уже более 5 тысяч лет, со временем она более совершенствовалась и сейчас предстала перед нами в идеальном виде.

 

Опубликовано: 27 Апрель, 2012 в рубрике: Йога

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.