Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Йога – выбор здорового образа жизни

Количество просмотров 872

1Общеизвестно, что занятия йогой благотворно сказываются и на состоянии здоровья, и на психоэмоциональном состоянии. Ограничений для занятий йогой практически не существует. Только по медицинским противопоказаниям занятия не показаны для определенных ограниченных категорий лиц. Известно, что существует множество разновидностей занятий йогой. Это и простые физические упражнения, и специальные позы – асаны, и дыхательные упражнения, и медитационные курсы. И если упражнениями из первой категории вполне можно заниматься самостоятельно, то другие требуют специального духовного наставника – тренера, который контролировал бы медитативные практики и дыхательные комплексы. Уже спустя некоторое время после занятий йогой значительно улучшается состояние здоровья, улучшается настроение, нормализуется обмен веществ и даже гормональный фон.

Благодаря занятиям йогой можно значительно улучшить растяжку, поэтому люди, которые всегда мечтали освоить шпагат, как продольный, так и поперечный, наверняка заинтересуются этим восточным направлением. Гибкость тела, сила мышц, координация движений – основные направления, в которых развивается тело при занятиях йогой. При этом можно заниматься в специальных группах, или же самостоятельно, детально изучив при этом имеющуюся литературу. Занятия йогой являются малоэнергозатратными, однако в долгосрочной перспективе способны существенно снизить массу тела и вернуть обмен веществ в норму. Для занятий не потребуется специально оборудованных мест, а начинать занятия можно практически с нуля, что очень актуально для людей, которые ранее не занимались тяжелыми физическими упражнениями.

Для занятий йогой потребуется лишь специальный гимнастический коврик и удобная одежда, которая не будет ограничивать движений. Йогой могут заниматься как самые маленькие, так и пожилые люди – ограничений относительно возраста в данном направлении не существует. Огромное предпочтение отдается физическим упражнениям йоги, тогда как очень малочисленное количество людей предпочитает двигаться далее и заниматься психоэнергетическими практиками, которые задействуют психические ресурсы организма. Физические упражнения в йоге ранжированы от наиболее простых, до более сложных, которые требуют большей физической силы и выносливости, поэтому каждый новичок в йоге найдет свой комплекс упражнений, регулярное выполнение которых самым благоприятным образом скажется на общем состоянии организма.

Опубликовано: 6 Январь, 2015 в рубрике: Йога

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.