Чтобы не мучить себя мучительными диетами, используйте разгрузочные дни.

Жуйте весь день яблоки или пейте кефир. Вариант продуктов в разгрузочные дни зависит сугубо от гастрономических предпочтений и состояния здоровья. Любое, даже незначительное, ограничение – это большой стресс для тела. За такие дни не составит труда сбросить порядком полкилограмма в сутки. Не надо забывать, что это не всегда равнозначно успеху.

В наше время придумано множество разгрузочных дней: белковые, углеводные, жировые, а также комбинированные. Чтобы достичь результата, рекомендуется «разгружаться» 1-2 раза в неделю. Делать перерывы обязательно! Для поддержания тонуса организма и очистки пищеварения, стоит практиковать разгрузку 1-2 раза в месяц.

.Не заставляй себя есть продукты, которые особо то не жалуешь. Кушай то, что любишь. К примеру, попробуй следующие продукты:

— Рисовый. Рис славится низкокалорийностью. Он может придать организму чувство насыщения за  минимальные сроки. В организм поступают калий и натрий, которые способствуют  выделению излишка жидкости из организма. А это в свою очередь, помогает сбросить вес.

— Цитрусовый. Весь день кушай только апельсины, запивая апельсиновым соком. В том случае, если с голода не будет покидать, съешь немного кураги.  Идеальный рацион юля людей, у которых  не проявляется аллергия на цитрусовые.

Полезно не только есть здоровую пищу, но еще и заниматься в спортзале. Как накачать косые мышцы живота расскажет интернет-сайт, посвященный красивый фигуре.