Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Идеальный пресс

Количество просмотров 1 031

Как получить плоский животик за пару минут в день? Выполняйте этот несложный комплекс упражнений каждый день, и уже через несколько недель Вы увидите результаты.

Все упражнения будут делаться у дивана, поэтому для ленивых или лежебок этот комплекс подойдёт как нельзя кстати.

1. Присядьте на самый край дивана, упритесь руками, ноги выпрямите. 20-25 раз согните ноги к себе и обратно в исходное положение.

2. Лягте на пол, головой упритесь в диван, руками возьмитесь за край дивана. Поднимайте ноги на 90 градусов, не сгибая их при этом в коленях. Повторите 20 раз.

3. Исходное положение как в упр.2, поднимаем ноги и начинаем крутить воображаемые педали.

4. Исходное положение прежнее. Согнутыми в коленях ногами достаем до груди, выпрямляем. Так 20 раз.

5. Исходное положение: лежа на спине, ноги забросьте на диван. Руками тянемся к коленям , возвращаемся в исходное положение. Повторяем 20 раз.

6. Исходное положение как в упр. 5, руки смыкаем за головой. Поднимая туловище, пытаемся левым локтем достать да правого колена и наоборот. Повторяем 20 раз.

Выполняете эти простые упражнения каждый день. Кстати, для того, чтобы выполнять упражнения, не обязательно арендовать спортивный зал или ходить в фитнес-клуб, когда у вас есть возможность использовать такой шанс, как аренда коттеджей на сутки недорого. Ведь кроме огромного количества просторного места, вам будут предоставлены и хорошие условия. Весь комплекс занимает несколько минут, зато результат не заставит себя долго ждать и принесет Вам уверенность в своей неотразимости.

Опубликовано: 30 Март, 2012 в рубрике: Новости и события, Спортивные новости

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.