Как получить плоский животик за пару минут в день? Выполняйте этот несложный комплекс упражнений каждый день, и уже через несколько недель Вы увидите результаты.

Все упражнения будут делаться у дивана, поэтому для ленивых или лежебок этот комплекс подойдёт как нельзя кстати.

1. Присядьте на самый край дивана, упритесь руками, ноги выпрямите. 20-25 раз согните ноги к себе и обратно в исходное положение.

2. Лягте на пол, головой упритесь в диван, руками возьмитесь за край дивана. Поднимайте ноги на 90 градусов, не сгибая их при этом в коленях. Повторите 20 раз.

3. Исходное положение как в упр.2, поднимаем ноги и начинаем крутить воображаемые педали.

4. Исходное положение прежнее. Согнутыми в коленях ногами достаем до груди, выпрямляем. Так 20 раз.

5. Исходное положение: лежа на спине, ноги забросьте на диван. Руками тянемся к коленям , возвращаемся в исходное положение. Повторяем 20 раз.

6. Исходное положение как в упр. 5, руки смыкаем за головой. Поднимая туловище, пытаемся левым локтем достать да правого колена и наоборот. Повторяем 20 раз.

Выполняете эти простые упражнения каждый день.