Внимание! Вы используете устаревший браузер.

На пути к идеальной фигуре

Количество просмотров 587

Наступила весна. А это значит, что пора готовит свою фигуру к тёплому лету.  И ты начинаешь очень придирчиво посматривать на себя в зеркало, видишь там складочки, и это совсем не радует.  Самое время — бегать.

Утром, проснувшись, дай организму немного проснуться. Предоставь и себе шанс подготовиться к тяжкому испытанию, стремясь к фигуре мечты. Приседай, прыгай – одним словом разминайся и  избавляйся от остатков сна. Теперь смело приступай к бегу.

Учеными давно было доказано, что максимального эффекта от бега можно достигнуть тренировками  три раза в неделю. Если же ты делаешь это ежедневно, чтобы добиться поставленной цели в кратчайшие сроки, то большая вероятность того, что ты получишь вместо фигуры травму.

Причина здесь проста: чтобы полностью восстановиться твоим мышцам необходимо 48 часов. Ну а в том случае, если сроки восстановления сокращаются, то как результат, мышцы забиваются молочной кислотой и тогда появляются неприятные ощущения. Новичкам в беге, нужно начинать с 15-20 минут, а затем чередовать бег и ходьбу. Тогда организм привыкнет к нагрузке, а ты сама получишь удовольствие, занимаясь  спортом. После того, как ты полностью освоишься, начинай потихонечку увеличивать длительность тренировок. Тогда сжигание жира будет более интенсивным процессом.

Делая все упражнения правильно, вы вскоре станете обладать потрясающей. Наверняка самое лучшее свадебное агентство предложит вам стать моделью для очередного свадебного каталога.

Опубликовано: 30 Март, 2012 в рубрике: Новости и события, Спортивные новости

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.