Если  вы мечтаете похудеть, то обязательно включите в свой комплекс мероприятий по похудению разгрузочные дни.

Далеко не все знают, что это такое. На самом деле, это дни, когда можно дать шанс своему организму отдохнуть и очиститься. Для чего они так нужны?

Во-первых,  они помогают организму вывести часть шлаков и токсинов. Собственно говоря, весь ненужный балласт.  Во-вторых, это отдых для организма. В-третьих, это даст вам шанс переосмыслить свой ежедневный рацион.  В-четвертых, это отличное средство для тренировки силы воли. И главное – это поможет вас сбросить лишний вес.

Итак, разгрузочные дни – это хорошая альтернатива   диетам при не очень большом лишнем весе. Один или два разгрузочных дня в неделю при умеренном питании – это отличный шанс распрощаться с парой-тройкой килограммов. К томе же, вы сможете улучшить и ваше здоровье. Конечно, вы не сразу привыкните к ним, ведь организм привык постоянно получать пищу, но в скором времени все наладится.

Для того, чтобы правильно провести разгрузочный день, нужно следовать некоторым правилам.

Не усердствуйте с количеством разгрузочных дней. Для начала достаточно делать такой день отдыха  один раз в неделю. Главное, это без фанатизма. Не выполняйте никаких физических нагрузок в этот день. Не стоит работать в эти дни на износ. Рекомендуем проводить разгрузочные дни, когда ваш график очень плотный. Когда вы будете заняты, вы будете меньше думать о еде. Если будет появляться чувство голода, то выпейте просто стакан кефира. Это помогает в любой разгрузочный день. Помните, что в этот день вам необходимо съедать не больше 2 кг овощей и не более 700 грамм белковой пищи. Не забывайте о воде. Ее необходимо выпивать в достаточном количестве.  Большая часть суточной нормы должна быть выпита до 15.00. Хорошо, если вы еще в этот день отправитесь на массаж или в баню. Это поможет отвлечься и расслабиться. Не используйте мочегонные средства в этот день. Помните, главное – это все в меру. Никаких фанатичных действий.

И последний совет: держите себя в руках, как в разгрузочный день, так и после него.

Вы обожаете все, что связано со спидвеем, хотите получить по этому поводу гран-при? Или, например, вас интересуют мотогонки на льду, смотрите новости спидвея.