Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Советы в похудении

Количество просмотров 801

Старайтесь в процессе вашей диеты придерживаться вот этих советов.

А советы довольно простые:

  1. Выпивайте стакан воды перед употреблением пищи, вода заполнит ваш желудок и вы тогда меньше скушаете, т.е переедания не будет.
  2. Изменение рациона питания в сторону уменьшения жирности должно происходить постепенно.
  3. Завтрак должен быть обязательным. Если аппетит отсутствует, берите его с собой на работу и там съедаете. Ведь если вы не позавтракаете, вы рискуете переесть в обед.
  4. Если чувство голода после употреблении пищи вам показалось что осталось, то не спешите идти за добавкой передохните минут 5 – 10, за это время  в мозгу появится сигнал что вы уже накушались.
  5. Кушать стоит медленно и тщательно пережевывая пищу, этим вы обманете свой организм, ведь организм фиксирует сам процесс еды. Вы съедите меньше и будете не голодны.
  6. Как только сели на диету начните вести дневник и фиксировать все даже самые не значительные моменты вашей борьбы с лишним весом. Указывайте съеденные вами продукты, выполненной вами физической нагрузки, показания весов и т.д.
  7. Лучше всего помогает забыть о том, что вам нужно худеть, что-то красивое, например, качественное постельное белье или покрывала из микрофибры — вещи, которые не только создают уют в доме, но еще и приносят большую пользу. Поэтому обратитесь в интернет магазин покрывал в Москве, вам обязательно подберут то, что будет сочетаться с вашим интерьером и вкусом.
  8. Очень хороший способ мотивации это фиксирования достижений с помощью фотоаппарата. С промежутками десять дней, две недели и т.д. Измениение вашего вида будет хорошей мотивацией.

Опубликовано: 30 Март, 2012 в рубрике: Новости и события, Спортивные новости

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.