Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Варианты для разгрузочного дня

Количество просмотров 857

Мы уже говорили о важности разгрузочных дней, теперь расскажем о самых популярных для  похудения.

Самый популярный разгрузочный день – это день на кефире. Он уже достаточно давно практикуется диетологами. Секрет напитка заключается в том, что специальная закваска кефира основана на бифидобактериях и микроэлементах. Напиток хорошо усваивается и положительно влияет на работу кишечника.  Кефир рекомендован всем. Хотя более осторожно его следует применять  людям с повышенной кислотностью желудочного сока.  В разгрузочный день выпивать от 1 до  2 литров кефира. Но это вариант – максимум. Наиболее легким вариантом является следующий: выпивать  кефир и сочетать его с фруктами.  Таким образом, для вас разгрузочный день не пройдет в муках, а результат будет хорошим.

Еще один вариант – это гречневая каша. Ее необходимо приготовить с вечера. Возьмите 250 грамм гречки. Тщательно ее промойте. Чтобы каша хорошо пропарилась, заверните ее в теплые вещи.  Утром всю массу разделите на пять частей и в течение дня употребляйте. Можно запивать каждую порцию кефиром. Это очень хороший и не жестокий вариант для разгрузочного дня.

Яблочный разгрузочный день очень полезен и вкусен. Яблоки выведут из организма токсины и помогут сбросить лишние килограммы. Здесь могут быть разные варианты.  В день необходимо съедать по 1-1,5 килограмма яблок при этом не пить и не есть больше ничего. Вся жидкость должна идти от фруктов. Единственное, что разрешается, это запить яблоко небольшим количеством кефира.

Шоколадные разгрузочные дни подойдут для сладкоежек. На протяжении дня можно скушать только500 грамм шоколаду.

Рекомендуется запивать все это несладким чаем или очищенной питьевой водой. Содержание какао-бобов в шоколаде должно быть максимальным. Придется отказаться от молочного и белого шоколада.

Чай с молоком – отличный вариант для разгрузочного дня. Такая разгрузка подойдет многим, ведь чашечка чая насыщает и усмиряет чувство голода. Готовить такой чай можно по-разному. На 1,5 литра обезжиренного молока возьмите 5-6 столовых ложек черного или зеленого чая. Настаивайте в течении 10 минут.

Будете соблюдать диету, и никакая косметика для поддержания тонуса вам не будет нужна.

Опубликовано: 11 Март, 2012 в рубрике: Новости и события, Спортивные новости

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.