Эстонскую диету считается одним из лучших  методов похудения, которая к тому дает отличный результат.

Правда, этот способ похудения не всем подойдет. Она категорически запрещена людям с любыми хроническими заболеваниями. Ведь эта методика основывается на жестком ограничении питания. Такие ограничения  затрагивают и калорийность рациона, и химический состав. Длиться эстонская диет должна не больше шести дней. Спустя этот срок вы сможете до шести килограмм.

Если во время диеты вы почувствуете определенный дискомфорт, немедленно прекращайте худеть и останавливайтесь на сбалансированном дробном питании. Отказаться от диеты стоит, если вы ощущаете эмоциональную нестабильность, головокружение, регулярные головные боли. Если вам сразу будет трудно выдержать жесткую эстонскую диету, можете употреблять в пищу в течение дня до пятисот грамм зеленых овощей.

Запрещены соль, растительное и сливочное масло, сахар, приправы и маргарин. В самый первый день диеты съешьте пять-шесть яиц, сваренных вкрутую. На второй день можно только 0.5 килограмма творога. В третий день нужно скушать 0.7 кг. отварного куриного филе. На следующий день ешьте кашу из бурого риса, сваренного на воде.

С такой диетой хорошо сочетать и занятия спортом. Лучше всего подойдут бои без правил, где можно не только хорошо потренироваться, но еще и отдать накопившуюся энергию.