Чтобы начать занятия с обручем для похудения стоит соблюдать некоторые советы.
- Ни в коем случае не перенапрягайтесь, особенно в первые занятия. 15 минут, даже меньше будет достаточно.
- Внимание нужно уделять каждой группе мышц.
- Первое время массажные элементы будут оставлять на вашей коже синяки. В этом случае вам поможет плотная одежда, либо дождаться момента, когда кожа привыкнет.
- В борьбе с проблемными зонами вам поможет даже несколько минут занятий с таким обручем.
- Если вы стали заниматься с обручем не садитесь ни на какие диеты.
- Интенсивность занятия проверяете таким образом, если вам удается спокойно разговаривать во время выполнения упражнений, значит интенсивность подходящая. Если же вы задыхаетесь, то сбросьте темп. Ведь важно чтобы кислород в организм поступал в достаточном количестве, чтобы сжигать жир. Обратите внимание на одежду, в которой вы занимаетесь. Она должна быть хорошей и свободной. Такую часто рекомендуют поставщики одежды из китая, которые могут предоставить качественный товар за доступную оплату.
- Кроме тренировок с обручем пользуйтесь и другими упражнениями.
- Лучше заниматься регулярно, чем интенсивно. Не думайте, что с легкостью пропущенные занятия вы отработаете, увеличив нагрузку, нет, аналогичного результата вы не добьетесь.