Чтобы начать занятия с обручем для похудения стоит соблюдать некоторые советы.

Вот парочка из них.

1. Ни в коем случае не перенапрягайтесь, особенно в первые занятия. 15 минут, даже меньше будет достаточно.
2. Внимание нужно уделять каждой группе мышц.
3. Первое время массажные элементы будут оставлять на вашей коже синяки. В этом случае вам поможет плотная одежда, либо дождаться момента, когда кожа привыкнет.
4. В борьбе с проблемными зонами вам поможет даже несколько минут занятий с таким обручем.
5. Если вы стали заниматься с обручем не садитесь ни на какие диеты.
6. Интенсивность занятия проверяете таким образом, если вам удается спокойно разговаривать во время выполнения упражнений, значит интенсивность подходящая. Если же вы задыхаетесь, то сбросьте темп. Ведь важно чтобы кислород в организм поступал в достаточном количестве, чтобы сжигать жир. Обратите внимание на одежду, в которой вы занимаетесь. Она должна быть хорошей и свободной. Такую часто рекомендуют поставщики одежды из китая, которые могут предоставить качественный товар за доступную оплату.
7. Кроме тренировок с обручем пользуйтесь и другими упражнениями.
8. Лучше заниматься регулярно, чем интенсивно. Не думайте, что с легкостью пропущенные занятия вы отработаете, увеличив нагрузку, нет, аналогичного результата вы не добьетесь.