Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Как выспаться? (часть первая)

Количество просмотров 867

Почти каждому современному человеку, вовлеченному в постоянный круговорот событий между домом и работой, не хватает здорового сна. Даже в те дни, когда нам удается выкроить в собственном графике время для этого, полноценно отдохнуть удается далеко не всегда: мучит бессонница, плохие сны, или же просто ощущение энергетической подзарядки после пробуждения не снисходит.
В чем же проблема? Как утверждают всезнающие ученые, дело в ориентации наших чаяний: на самом деле одного только сна недостаточно для того, чтобы действительно «зарядиться» новыми силами за ночь.
Спать именно ночью очень важно для человека. Дневной сон также имеет собственные позитивные стороны, однако полноценно отдохнуть человек может исключительно в темное время суток. Более того, старайтесь устраивать собственной сон таким образом, чтобы темнота наступала примерно за пол часа до его начала.
Аналогично важно спать в тепле. Если по квартире гуляет холод, вы постоянно будете в напряженном состоянии, и не сможете как следует заснуть.

Опубликовано: 3 Ноябрь, 2011 в рубрике: Отдых

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.