Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Как выспаться? (часть вторая)

Количество просмотров 755

Ещё одна проблема здорового сна связана с внезапными пробуждениями. Постарайтесь не подниматься резко ночью от телефонного звонка, лая собаки на улице, или же от будильника, который вы по ошибке завели на шесть часов раньше.
Не изнуряйте себя размышлениями о проблемах перед отходом ко сну. Воспользуйтесь мудрым советом – «утро вечера мудренее», и отложите все ежедневные проблемы в сторону. Старайтесь думать о чем-то таком, что было бы приятно вам.
Если стрессовые мысли не желают просто так выходить из головы, можете испробовать придуманный психологами способ: запишите их на листок бумаги. Таким образом, вы перенесете все невзгоды из себя на этот материальный предмет, и сможете нормально отдохнуть.
Можно воспользоваться ещё одним способом: вечерней прогулкой. Конечно, мы не предлагаем вам скитаться по темному городу в одиночестве. Достаточно будет обойти собственный двор, да и то в компании кого-нибудь из близких. Это поможет вам расслабиться, и настроить себя на верный тон.

Опубликовано: 3 Ноябрь, 2011 в рубрике: Отдых

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.