Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Чувственное дыхание

Количество просмотров 831

Чувственное дыханиеСегодня мы с вами попробуем научиться технике дыхательных упражнений, которые носят расслабляющий характер. Они помогут нам сосредоточиться на своих собственных мыслях и ощущениях. Первым делом вдохните медленно глубоко через нос. Вас живот немедленно надуется, попробуйте по нему похлопать, вы услышите звонкий хлопок. Далее выдыхайте медленно через рот, не торопливо.

Такое дыхание позволит вам полностью отвлечься и уйти от насущных бытовых проблем. Чувственное дыхание поможет полностью уйти в себя и успокоиться. Продолжайте делать такое упражнение до тех пор, пока не ощутите, что уже готовы воспарить облачком и оторвать от земли. Если у вас какие-то проблемы с дыханием, то вам небходима пластика носа

Затем следует еще одна серия выдохов и вдохов. Это происходит с небольшой паузой, в пять секунд. Отлично. Повторяйте цикл данных упражнение, пока не станете себя ощущать полностью успокоенной и отдохнувшей. Помните одно, что потом такого воздуха несет в себе полное очищение от всех накопившихся отрицательных эмоций и переживаний.

Приучите себя начинать и заканчивать таким циклом упражнений каждый свой день.

Опубликовано: 24 Июнь, 2013 в рубрике: Другие

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.