Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Что эффективней BCAA или комплексные аминокислоты?

Количество просмотров 131

Для построения красивого тела, человеку необходим белок. Белок не напрямую идет в работу, а распадается на аминокислоты, эти кирпичики и застраивают мышцы, а также используется организмом для восстановления, роста, укрепления и многих других жизненно важных процессов.

Сейчас известно о 28 аминокислотах, 20 из них синтезируются самостоятельно, а оставшиеся 8 поступают с пищей. Из них есть заменимые и незаменимые.

Более всего аминокислотные комплексы нужны людям, активно занимающиеся спортом для препятствия распада мышечных волокон. Вы можете купить аминокислоты в сети магазинов MEGA-MASS, так как при тренировке даже с небольшой интенсивностью большая часть аминокислот сжигается, поэтому так важно держать баланс и уметь восполнять не только потраченное, но и способствовать росту.

Недостаток аминокислот в организме ведет к потере массы, остановке роста и нарушению обмена веществ. Профессионалы принимают аминокислоты 3-4 раза в день, но это не подходит для начинающего или непрофессионального спортсмена. И резонный вопрос «что выбрать?» встает перед новичком.

ВСАА или аминокислоты?

Конечно, для начала необходимо знать их различия.

ВСАА (Branched Chain Amino Acid) – группа незаменимых аминокислот (лейцин, валин и изолейцин). Это боковая разветвленная цепочка, непосредственно принимающая участие в построении мышечной массы. Около 35% мышц является результатом работы именно этих аминокислот.

Синтез самим организмом или замена изолейцина, валина и лейцина невозможны, однако, суточная их доза равна 6г!

продукты с BCAA

ВСАА «идут» сразу в мышцы, не ожидая их расщепления в печени и усваиваются в течение нескольких минут после приема. Таким образом, эффективность приема ВСАА для тренирующихся более эффективно.

Комплексы аминокислот включают в себя и 3 незаменимые и всю остальную цепочку. Конечно, для усваиваемости этого препарата нужно дольше времени и синтез белка проходит через печень, а потом по транспортной системе идет до всех нуждающихся клеток. 

Чтобы достичь своего идеала также все необходимые микроэлементы для хорошего функционирования организма можно получать только с пищей, но для спортсменов важно быстрое восстановление после тренировки и исключить распад мышечных волокон. Ранее в статье «Что такое аминокислоты и как их принимать?» мы уже говорили о том что прием ВСАА целесообразнее, чем употребление 170гр куриной грудки, что за один прием трудно осуществить органам пищеварения.

ВСАА — выбор победителя!

спортсмен

ВСАА, состоящие из трех незаменимых аминокислот наиболее эффективнее, чем прием полного комплекса, потому как благодаря им происходят:

— быстрое и полное усвоение;

— прямой транспорт в мышечные ткани;

— помощь в синтезе других аминокислот;

— идеально сразу после тренировки, т.к. состоит только из тех веществ, которые необходимы, чтобы избежать катаболизма и других неприятных процессов, связанных с недостатком или аминокислот;

— позволяет быстрее увеличивать мышечную массу;

— помогает в улучшении спортивных показателей;

— понижает уровень жировой прослойки;

— дает организму избежать перетренированности или износа организма.

MEGA-MASS

Статья предоставлена интернет магазином спортивного питания MEGA-MASS — лидер по продажам на рынке Украины.

Опубликовано: 14 Январь, 2015 в рубрике: Терапия

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.