Внимание! Вы используете устаревший браузер.

7 несложных способов расслабиться

Количество просмотров 1 923

Способность расслабляться – это почти талант и, непременно, огромный плюс в умении радоваться жизни. Эта волшебная способность просто жизненно необходима каждому из нас в таком энергичном и ускоряющемся ритме жизни, когда многое нужно успеть, что-то преодолеть, а запасы человеческой энергии не безграничны.
Итак, что же поможет нам расслабиться:
1. Снять напряжение и взглянуть на мир по-новому поможет просмотр комедийного фильма либо чтение легкой смешной книги или анекдотов в журнале;
2. Окажутся полезными для растягивания и расслабления мышц физические упражнения, например, йога;
3. Другая, более активная, группа физических упражнений — например, танцы под зажигательную музыку, сможет не только расслабить, но и наполнить ваше тело новыми ощущениями;
4. Выделите несколько минут именно себе, лучше утром. Подарите себе какое-либо удовольствие. Например, побалуйте себя чашечкой фруктового чая или посидите в тишине, наслаждаясь утренним солнцем;
5. Старайтесь ежедневно очищать свой мозг от накопленной за день информации. Для этого заведите журнал, в который будете записывать уже произошедшие события и предстоящие планы. Когда ваш мозг чист, он лучше расслабляется, а вы быстрее засыпаете;
6. Старайтесь регулярно очищать свою электронную почту от ненужной информации и отвечать на приходящие письма. Очищая почтовый ящик, вы приводите свои дела в порядок, и опять расслабляетесь;
7. Примите ванну с добавлением пены, аромамасел, можете зажечь свечи и включить приятную музыку. Не любите музыку? Тогда возьмите в ванную свою любимую книгу или журнал. Итак, всего несколько несложных правил — и ваша жизнь уже не такая серая и скучная!

Предлагаем вашему вниманию беговые дорожки, которые вы можете купить в интернет магазине. На нём представлен огромный выбор тренажёров, которые вы можете купить по приемлемой цене.

Опубликовано: 23 Июль, 2012 в рубрике: Разные статьи

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.