Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Фитнес в зрелом возрасте

Количество просмотров 746

sportПо какой-то причине большинство людей считает фитнес занятием только для активных и молодых. Однако это не так. Все возрастные категории могут достичь определенных целей и удовлетворить запросы с помощью методов фитнеса. Попробуем рассказать о том, чем может быть полезен фитнес людям в зрелом возрасте. Впрочем, тут надо уточнить, что уже с двадцати двух-двадцати четырех лет уже начинается первый период зрелости, а мы бы хотели рассказать о втором – в тридцать шесть-шестьдесят лет, когда в организме инволюционные процессы начинают преобладать.

Для самореализации именно этот период является в жизни самым главным. Мы более всего интересуемся карьерой, строим и покупаем дома, растим детей и активно работаем… Нам в этом помогают различные сайты, из которых мы узнаем много нового о здоровье и правильном питании. Люди уже понимают, что возрастные изменения наступают, на четвертом десятке они начинают себя проявлять. Да, мозг пока работает на все сто, однако уровень физического потенциала и показатели физического развития начинают постепенно снижаться. Состав тела начинает меняться (жировая масса растет, а мышечная уменьшается), кардиореспираторная выносливость снижается (на нагрузку появляется одышка, уменьшается потенциал повышения пульса, артериальное давление растет), сухожилия, связки и суставы теряют свою гибкость, силовой потенциал снижается.

Несмотря на то, что питаться мы продолжаем точно так же, как и раньше, растет вес, поскольку скорость обмена веществ в организме падает. Выносливость и сила, подвижность суставов снижаются. После обычных когда-то нагрузок, организм восстанавливается дольше.

Справиться со всем этим помогут специальные программы фитнеса, рассчитанные именно на зрелых людей, которые не стремятся достичь каких-то высоких показателей, а просто хотят оставаться такими же, как были, замедлить возрастные изменения.

На сайте www.elitecarpet.ru в можете купить оригинальные ворсовые ковры, Только у нас в найдете самый большой выбор ковров по доступным ценам.

Опубликовано: 20 Август, 2015 в рубрике: Разные статьи

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.