Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Как можно заставить себя делать утреннюю зарядку

Количество просмотров 665

Как известно, зарядку по утрам делают далеко немногие. Ведь люди так заняты, что нет и пятнадцати минут в день, чтобы потратить это время на утреннюю гимнастику. Так вот он самый главный вопрос: как же заставить себя делать зарядку?
Для достижения успеха в этом вопросе необходимо осветить сразу несколько аспектов, такие как воля, удовлетворение, развитие привычки и реакция.
Скорее всего многие слышали о достаточно известном правиле 21 дня. Оно подразумевает, что для выработки у человека привычки нужен 21 день для выполнения систематических действий. При этом нельзя позволять себе делать перерывы, так как после перерыва придется все результаты обнулить и начать все сначала.
Сам принцип достаточно прост. Вы поймете это, когда попытаетесь сами хотя бы раз применить его на практике. Например, вы можете попробовать выработать привычку просыпаться в семь часов утра. Для этого будет достаточно просто честно на протяжении трех недель честно просыпаться в фиксированное время и всеми способами пытаться не вернуться в постель хотя бы на протяжении часа, для того, чтобы организм смог запомнить это время как подъем. И тогда уже к концу второй недели у вас появится привычка просыпаться в запланированное время.
Таким же образом вы сможете научить себя проснувшись утром приступать к физическим упражнениям.

В настоящее время получить обучение гольфу не составляет никакого труда. Важнее всего найти опытного инструктора, который смог бы вас обучить.

Опубликовано: 18 Июль, 2012 в рубрике: Разные статьи

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.