Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Как заставить себя делать каждое утро зарядку

Количество просмотров 579

Имеется правило 21 дня, большинство о нем знают. Чтобы какое-то действие пришло в привычку его надо воспроизводить в процессе 21 дня. И не давать себе лентяйничать на уикенд, потому что если был пропущен хоть один день, то отсчет двадцати одного дня доведется начинать сначала.
Правило это, разумеется, работает хорошо на уровне физиологии. Организм формирует поставленную привычку, поэтому нам свободнее приноравливаться к нововведениям. Но нововведенный спортивный обычай (зарядка утром) не будет действовать сама по себе, если она должна быть для вас жизненно важной. Тело не будет само по себе осуществлять зарядку лишь потому, что вами была развита такая привычка. Организм не способен вынуть вас утром из постели или отправить вас вечерком в спортзал. Поэтому предпочтение остается лишь за вами. Помимо всего тренировку нужно выполнять это каждый раз. Чтобы любой выбор падал на решение осуществлять физические или простые упражнения по утрам, необходима нешуточная мотивация, которая неизменно бы вас «подгоняла». Музей современного искусства дворец токио в Париже расположен в столице Франции. Построен в 1937 году, находится неподалеку от Трокадеро.

Опубликовано: 15 Июнь, 2012 в рубрике: Разные статьи

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.