Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Лечение позвоночника с помощью пилатеса

Количество просмотров 1 111

За верное положение позвоночника отвечают как мышцы спины, так и пресса (постарайтесь полностью расслабить мышцы живота и увидите, как видоизменится ваша осанка). Однако некоторые традиционные занятия для пресса (поднятие корпуса, скручивание, занятия на тренажерах) доставляют слишком большую, иногда непосильную, нагрузку на мышцы спины и позвоночник.
Базовые занятия пилатеса («сотня», «плечевой мост», «кик на боку») помогают в проработке нужных мышц-стабилизаторов (мелкие мышцы, которые отвечают за вырабатывание мышечного корсета), не доставляя сильной нагрузки на спину. Если желаете добиться правильной осанки и хорошенько поработать со спиной, лучше приобрести абонемент на индивидуальные тренировки — так тренер будет наблюдать, верно ли вы делаете упражнения.
Причем на персональных занятиях можно позаниматься не просто с классическими кольцом, резинкой и мячом, но и на специальных пилатес-тренажерах — «Реформере», «Кадиллаке» и других.
Хотите научиться танцевать Strip Dance и красиво двигаться? Данный фитнес-клуб предлагает широкий выбор разнообразных групповых программ.

Опубликовано: 21 Июнь, 2012 в рубрике: Разные статьи

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.