Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Поднимаем иммунитет

Количество просмотров 757

Есть много способов для того, чтобы увеличить свою сопротивляемость вредным заболеваниям. В этой статье мы рассмотрим те, которые можно отнести к натуральному подвиду защиты.

Итак, на первом месте в нашем списке стоит закаливание. Можно начинать его в ванной, обливая себя водой контрастных температур. Потом можно плавно переходить к обтиранию снегом и купанию в проруби, — главное, старайтесь совершать это процедуры в разумных пределах, не переохлаждая себя.

Занимайтесь спортом. Уже доказано, что множественные интенсивные движения принуждают наш организм выделять эндорфин – так называемый гормон радости. Он-то и встает на пути у любой инфекции, которая старается проникнуть в наш организм. Можно заниматься спортом не только в специализированных организациях, но и по собственному почину на свежем воздухе.

Питайтесь правильно. Никакая иммунная система не продержится долго, если вы не научитесь делать собственное питание сбалансированным. Три компонента – каши, фрукты и овощи – должны каждый день присутствовать в вашем организме.

Опубликовано: 18 Декабрь, 2011 в рубрике: Разные статьи

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.