Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Сто тысяч шагов

Количество просмотров 792

Утверждение, которое за последнее время стало очень модным, заключается в том, что для поддержания здоровья каждый день нужно проходить около ста тысяч шагов. Но никому неизвестно, сколько же на самом деле составляют эти сто тысяч шагов.
Если взять в расчет взрослого человека, то в среднем длина его шага приравнивается к 75 сантиметрам, а значит, что для достижения поставленной задачи, человеку необходимо проходить расстояние, составляющее где-то 7,5 километров.
Чтобы достичь необходимых 100 000 шагов за день, то нагрузка должна увеличиваться постепенно, чтобы организм естественным путем привыкал к физической активности, при этом не перегружаясь. Если вы строго настроены достичь этой цели, то нагрузку стоит увеличивать на 500 шагов каждую неделю до тех пор, пока вы не наберете нужные вам 10 000 шагов.

Правда использовать шагомер было бы намного удобнее. Вы можете при этом использовать либо специальный гаджет, либо можете сами придумать собственный шагомер при помощи измерения расстояния от точки А до точки Б. К примеру, мы можете ходить пешком в гости, либо пойти гулять, рассматривая магазинные витрины, или же погулять с собакой.

Опубликовано: 22 Июль, 2012 в рубрике: Разные статьи

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.