Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Аэробика для похудения

Количество просмотров 2 247

Само понятие «аэробика» можно применить к разнообразным видам двигательной активности, которые имеют оздоровительную направленность. В обиход его ввел американский ученый, врач Купер Кеннет.

В шестидесятых годах прошлого столетия под его началом были проведены исследования по заказу американских военно-воздушных сил по тренировкам аэробики.

Основные положения этих тренировок, которые были ориентированы на широкий круг участников, и были положены в книгу «Аэробика».

Сам термин «аэробный» был взят из физиологии, он обозначает химические и энергетические процессы, которые обеспечивают работу мышц.

Если взять широкое толкование термина аэробика, то он включает в себя такие понятия как: бег, ходьба, катание на лыжах, коньках, плаванье и так далее.

При выполнении общеразвивающих упражнений, которые объединенные в комплекс, происходит стимулирование работы сердечнососудистой и дыхательной систем. Это и дает основания для использования термина «аэробика» для различных программ, которые выполняются под музыкальное сопровождение и имеют танцевальную направленность.

Учитывая специфичные цели и задачи, которые решаются в различных стилях современной аэробики танцевального направления, можно привести следующий пример классификации аэробики: оздоровительная, прикладная, спортивная.

На сегодняшний день эффективность аэробики — общепризнанный факт.

Аэробика — это комплексные упражнения на выносливость, которые продолжительны во времени и связаны с установлением баланса между доставкой в организм кислорода и потребностями организма в нем.

Ответная реакция организма на повышенный уровень потребности в кислороде называют тренировочным эффектом или позитивным физическим сдвигом.

Аэробика — реальная возможность похудеть и поддерживать вес в норме. Именно этот факт наиболее привлекает молодых девушек к занятиям аэробикой. Но следует заметить, что физическая нагрузка может только помогать похудению, а главнейшим фактором является диета.

Только у нас каталог товаров с НЕДОРОГОЙ!!! модной, эксклюзивной и стильной одеждой. На сайте www.chehlova.com  представленна  Модная женская одежда ведущих мировых дизайнеров.

Опубликовано: 16 Август, 2011 в рубрике: Аэробика, Спорт и Фитнес

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.