Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Аэробика или фитнес

Количество просмотров 1 374

В реальности разница фитнеса от аэробики гораздо значительней, чем считают люди. С самого начала даже их основные  цели расходятся.
К примеру, аэробика всеми силами старается добиться  хорошую вентиляцию лёгких. Человек, занимающийся ею, станет чувствовать бодрость, активность и силу внутри себя. Его тонус поднимается, поэтому самочувствие совершенно становится лучше. Аэробика подходит для людей старшего возраста, все потому, что её движения очень простые. Но от таких видов упражнений человеку нет смысла ждать, что за очень маленький срок они ощутимо скорректируют его фигуру.

А вот у фитнеса можно сказать противоположная направленность: не считая улучшения самочувствия и поднятия тонуса организма, фитнес отлично корректирует фигуру, принуждает мышцы активно работать и в какой-то мере их накачать. Но нет смысла путать эффект «накачивания» фитнес-тренировок с культуризмом, пускай вы этого и достигнете каждодневными тренировками.
Ещё одна разница – это большие нагрузки в фитнесе, чем в аэробике. Занятия фитнесом подходят не всем. Фитнес-тренер не станет рекомендовать маленьким детям заниматься этим видом упражнений, да и фитнесу практически каждый день необходимо посвящать  много времени – по пару часов.
По этой причине необходимо решить, какую цель вы перед собой ставите, сколько времени вы можете посвящать тренировкам и к какой тяжести нагрузок вы объективно  готовы, для того чтобы сделать правильный выбор между фитнесом и аэробикой.

Предлагаем вам смотреть дом2 онлайн бесплатно на нашем сайте. Вы пропустили выпуск или хотите посмотреть любимые моменты, заходите к нам.

Опубликовано: 30 Сентябрь, 2011 в рубрике: Спорт и Фитнес

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.