Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Аэробика с чего начать ?

Количество просмотров 1 085

Аэробика – это физические упражнения под музыку. Аэробика укрепляет лёгкие, сердечную мышцу, помогает сбросить лишний вес. Аэробика помогает перенести стрессы и насытить организм энергией.

На первом этапе , возможен дискомфорт, но он быстро исчезает, если занятия сделать систематично-регулярными. Чтобы поддержать фигуру в тонусе делайте упражнения без дополнительного отягощения. А если вы хотите добиться пропорциональную фигуру поработайте на развитие мышц.
Несмотря на интенсивность всех тренировок, женщина не утратит своей красоты.Для развития мускулатуры и красивых форм тела нужно использовать упражнения с отягощениями и резиновыми эспандерами.

Как только упражнения стали приобретать лёгкость увеличьте продолжительность интенсивность занятий, но не переусердствуйте – есть риск получить травму. Перед началом тренировки разогрейте и разомните мышцы . Выполните комплекс расслабляющих мышцы. Одежда должна лёгкость ,эластичной и лёгкой.Не забывайте делать перерывы между физическими упражнениями . Добившись успеха побалуйте себя (Только не едой)!

Тренируйтесь, тренируйтесь и еще раз тренируйтесь!

Опубликовано: 7 Январь, 2017 в рубрике: Аэробика

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.