Аэробика – это физические упражнения под музыку. Аэробика укрепляет лёгкие, сердечную мышцу, помогает сбросить лишний вес. Аэробика помогает перенести стрессы и насытить организм энергией.

На первом этапе , возможен дискомфорт, но он быстро исчезает, если занятия сделать систематично-регулярными. Чтобы поддержать фигуру в тонусе делайте упражнения без дополнительного отягощения. А если вы хотите добиться пропорциональную фигуру поработайте на развитие мышц.
Несмотря на интенсивность всех тренировок, женщина не утратит своей красоты.Для развития мускулатуры и красивых форм тела нужно использовать упражнения с отягощениями и резиновыми эспандерами.

Как только упражнения стали приобретать лёгкость увеличьте продолжительность интенсивность занятий, но не переусердствуйте – есть риск получить травму. Перед началом тренировки разогрейте и разомните мышцы . Выполните комплекс расслабляющих мышцы. Одежда должна лёгкость ,эластичной и лёгкой.Не забывайте делать перерывы между физическими упражнениями . Добившись успеха побалуйте себя (Только не едой)!

Тренируйтесь, тренируйтесь и еще раз тренируйтесь!