Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Худеем с помощью аквааэробики

Количество просмотров 6 247

AkvaaerobikaНаиболее часто женщины начинают заниматься аквааэробикой для того, чтобы похудеть. Пользу в таком случае занятия принесут в том случае, если соблюдать некоторые условия.

В частности, потребуются интенсивные и регулярные занятия не реже двух-трех раз в неделю. На сайте koketki.biz можно найти примеры упражнений, которые помогут сделать так, чтобы аквааэробика действительно принесла вам пользу. Улучшить фигуру и похудеть можно только если к занятиям вы подойдете серьезно.

Важно не забывать и о правильном питании. Чаще всего рекомендуется не есть за одно-два часа до начала тренировки, выдерживая такой же промежуток после. Однако в случае аквааэробики это недостаточно. Если вы кинетесь на тортики, конфетки, булочки, вафли спустя пару часов после занятий, а также запьете это все сладкой газировкой, никакой пользы не будет – все те калории, которые вы сожгли, быстро вернутся в организм, более того – добавятся и лишние. Залогом успеха при занятии спортом является соблюдение диеты и правильное питание.

Несмотря на то, что во время сна мы не двигаемся и просто лежим, часто похудеть мешает именно недостаток сна. В организме во время сна происходит выработка гормона, который обеспечивает отсутствие желания есть. Более того, сон восстанавливает энергию без принятия пищи. Если регулярно недосыпать возникает апатия и вялость. Спортом в таком состоянии заниматься вряд ли захочется, да и активный образ жизни вести проблематично.

Похудению аквааэробика способствовать будет, но только с учетом вышеприведенных факторов. Следует понимать, что быстрого результата ожидать не стоит. Месяца через три вы сможете заметить первые признаки, спустя полгода – можно будет давать оценку результативности ваших занятий. Фигура может восстанавливаться долго, отчаиваться не стоит. Более надежный результат получается только при медленном похудении. К новому весу организм получает возможность адаптироваться постепенно, а если вес теряется быстро, он постарается его быстро и восполнить, прилагая к этому все свои резервы.

Опубликовано: 29 Январь, 2014 в рубрике: Аквафитнес

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.