Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Что нужно знать о тренировках

Количество просмотров 1 524

Спортивные занятия помогают поддерживать свое тело в хорошей физической форме. Но для каждого человека необходимо подбирать упражнения строго индивидуально. Это необходимо для того, чтобы занятия спортом приносили пользу и не вредили работе организма.

Перед спортивными тренировками необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы подобрать тренировочный комплекс упражнений в соответствии с состоянием здоровья. Одним требуются медленные тренировки, другим более сложные и активные. Не рекомендуется самостоятельно определять спортивную нагрузку, а все-таки прибегнуть к квалифицированной помощи.

Следует устанавливать для себя реально выполнимые задачи и не стараться достичь невозможных результатов.

Также стоит позаботиться о правильно питание, если требуется, то заказать витамины можно на сайте http://cosmohit.ua/catalogue/guam-0.html.

Стоит подбирать комплекс упражнений для конкретно поставленной цели. Силовыми нагрузками наращивают мышечную массу, для придания мышцам упругости и пластичности используют технику пилатеса, а если требуется избавиться от излишек калорий, то можно заниматься бегом и прогулками пешком. Такой вид спорта как плавание приносит пользу практически всем.

Если комплекс упражнений подобран не правильно и результата от тренировок нет, то это грозит разочарованием и отказом от спортивных занятий.

Тренироваться в одиночку немного скучно и не интересно. Если родственники или друзья составят вам компанию, то время спортивных занятий будет пролетать быстрее и гораздо приятнее.

Не вся повседневная одежда подходит для спортивных тренировок. Заниматься нужно в удобной одежде, которая не мешает движениям. Следует подбирать легкую и мягкую одежду, которая позволит делать наклоны, растяжки и другие манипуляции.

Очень важным моментом является подбор обуви. Нужно использовать спортивную обувь, в которой ноги чувствуют себя более удобно и комфортно.

Не стоит забывать об употреблении воды во время тренировок. Особенно на это стоит обратить внимание в жаркую погоду.

Опубликовано: 21 Апрель, 2011 в рубрике: Важно знать, Спорт и Фитнес

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.