Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Кардио дома часть 2

Количество просмотров 872

Продолжая разговор о возможности проведения кардио тренировок в домашних условиях, следует сказать об еще нескольких очень качественных видах нагрузки:
— наклонный бег на одном месте. Вам необходимо опереться на неподвижную опору примерно на уровне талии, переставить ноги назад таким образом, чтобы ваше тело располагалось под углом 45 градусов. Теперь нужно согнуть ноги и подтянуть одно колено к груди, далее быстренько опустите его и уже подтянуть другое колено. Дальше просто делайте чередование при подъемах ног.
— шагать через определенные препятствия. Вам нужно расположиться с левой стороны от лежащего предмета (его высота должна быть примерно 30 – 40 сантиметров), колени при этом должны быть полусогнуты, верхняя область корпуса под углом 45 градусов должна быть наклонена вперед к бедрам. Теперь вам необходимо перешагнуть через лежащий предмет левой ногой, а затем приставить к ней правую, а далее сделать все, но только в обратную сторону. Чтобы немного усложнить упражнение, можете поэкспериментировать с высотой предмета.

Когда мы переехали в новый город, сразу же возник вопрос Какой фитнес клуб выбрать в Казани?, чтобы было близко и недорого. Однако в скором времени мы приняли решение отказаться от посещения фитнес-центра.

Опубликовано: 23 Май, 2012 в рубрике: Домашние тренажеры

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.