Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Принципы работы эллиптических тренажеров

Количество просмотров 512

elliptical-trainerБольшая часть нашего населения старается держать себя в форме, посещая спортзалы, фитнес-центры или приобретая спортивный тренажер для домашнего использования. На сегодняшний день наиболее популярным является эллиптический тренажер.

Главное преимущество эллипсоидов заключается в том, что движение происходит по эллиптической траектории, поэтому вы не вредите своим суставам. При работе на нем задействована большая часть групп мышц поочередно, сверху вниз. Эллипсоид, по своей сути, имитирует бег и ходьбу. Использование орбитрека дает возможность нормализовать не только свой вес и подтянуть свою физическую форму, но и улучшить в целом обмен веществ организма, так как при нагрузке происходит распределение кислорода по всему организму.

Изначально перед занятиями нужно делать разминку, чтобы не было резкого перепада для сердечной системы. После этого можно проводить тренировку на тренажере, при этом обязательно начинайте с минимального режима, ускорение лучше всего проводить постепенно. Во время тренировки происходит разогревание всех мышц тела, ускорение пульса и увеличение выделения пота. В этот момент, когда все тело разогрето, происходит сгорание внутреннего жира и увеличение энергии для дальнейшей тренировки. Помните, что во время тренировки, а также до и после в течение примерно часа нельзя употреблять еду и воду, чтобы уменьшить нагрузку на пищеварительную систему.

Главный принцип работы эллиптического тренажера – это вид системы нагрузок. Различают механическую, магнитную и электромагнитную систему нагрузок.

  • Механический тренажер финансово более доступен, но имеет больше всего недостатков: имеет минимальное количество функций, при этом работает очень шумно, а также внутри используется ремень, и при нагрузке происходит трение о маховик.
  • Магнитный тренажер более популярен и более качественен. В нем используется уже не ремень, а магнит, при этом нагрузка устанавливается с помощью специального регулятора скорости, в нем имеется восемь уровней, комфортабельное сиденье, и, что самое важное, он работает почти бесшумно.
  • Последним и самым функциональным является тренажер с электромагнитной системой нагрузок. С помощью него легко задать программу тренировки, контролировать нагрузку, так как он оснащен компьютером.

 Выбор каждого потребителя индивидуален и каждый делает выбор по своим возможностям.

Опубликовано: 3 Октябрь, 2016 в рубрике: Домашние тренажеры

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.