Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Выбираем тренажер

Количество просмотров 1 093

Выбираем тренажерЕсли вы готовы к спортивным подвигам на территории своего дома, вам следует разобраться в видах тренажеров.
Их можно разделить на такие виды: силовые тренажеры и кардиотренажеры.

Силовые тренажеры.
Как правило, их используют для коррекции фигуры и увеличения мышечной массы. Силовой тренажер осуществляет частичную нагрузку на некоторые части тела, устраняя определенные проблемные зоны.

Основные виды. Тренажеры со встроенными весами. Это оптимальный выбор для начинающих. Для них применяются особые плоские грузы, которые двигаются по металлическим направляющим верх-вниз. Работая со свободным весом, можно быстро нарастить мышечную массу и улучшить координацию.
Многие люди, которые занимаются на тренажерах, отдают предпочтение конструкции со свободным отягощением.

Тренажер для груди easy curves отзывы читайте на oksblog.ru/?p=2670

Кардиотренажеры
Такой вид тренажеров нацелен на уменьшения массы тела и развитие выносливости у человека. Они идеально подходят для тех, кто желает похудеть путем планомерного сжигания калорий.

Велотренажеры
Часто используемый спортивный тренажер, который имитирует велосипедную езду. Он способен укрепить сосуды и сердце, ягодичные и ножные мышцы, дыхательную систему, а также поднять тонус.
В свою очередь велотренажеры разделяют на:
— механические с колодочной системой, подражающие езде на гоночном велосипеде в домашних условиях;
— механические с ременной системой, которые отличаются удачной компактностью и относительно невысокой стоимостью;
— магнитные, которые характеризуются плавным и бесшумным ходом.

Велоэргометры
С технической точки зрения считается более сложным оборудованием. В такой тренажер встроены приборы, которые дают возможность точно измерять нагрузку. Таким образом, вы контролируете достижения конкретных результатов.
Как правило, велоэргометры используют врачи оздоровительных и реабилитационных центров, которые обязаны следить за всеми показателями организма человека, который занимается на тренажере.

Беговые дорожки
Упражнения на данном тренажере грамотно развивают мышцы спины и ног, благоприятно влияют на обменные процессы в организме. Стоит отметить, что бег не дает сильную нагрузку на суставы и позвоночник.
Существуют такие виды беговых дорожек:
— механические (тренажер работает за счет движения человека);
— электрические (работают при подаче электроэнергии).
Благодаря изменениям скорости движения полотна или его угла наклона можно регулировать нагрузку на данном виде тренажеров. Стоит заметить, что лучше заниматься на тренажерах с длинным и широким полотном.

Степперы
Этот современный и достаточно популярный тип тренажеров имеет компактные размеры, однако способен позитивно повлиять на состояние здоровья. Степпер подражает ходьбу по лестнице. Безусловно, вы можете выйти из жилья, и смело подняться с первого этажа на последний, однако намного приятней подниматься по «ступенькам», оставаясь в уютной квартире. Кроме того, степпер является экономичным тренажером, а его малые размеры не создадут проблем с местом его эксплуатации и хранением.

Эллиптические тренажеры
Они прекрасно сочетают в себе возможности степперов и беговых дорожек. Тренажер отличается цикличностью и плавностью хода, который синхронизирует все движения тела и выделяется эллиптической траекторией.

Эллиптический тренажер идеально подходит для людей, имеющих проблемы с суставами, так как здесь нагрузка на суставы сведена до минимума.

Опубликовано: 10 Октябрь, 2012 в рубрике: Домашние тренажеры

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.