Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Фитнес как разгрузчик позвоночника

Количество просмотров 674

В наш современный век приходится много времени проводить за компьютером, а значит, сидеть на одном месте практически не двигаясь при этом. Таким людям рекомендуется заниматься йогой, плаванием, калланетиком и другим, то есть они нуждаются в динамической нагрузке.

Сам принцип динамической нагрузки заключается в том, чтобы чередовать процесс расслабления и напряжения отдельных мышц. Чтобы избежать болей в спине, вам нужно задуматься о правильной организации собственного дня. В случае если вы ведете сидячую и очень малоподвижную работу, вы нуждаетесь в активном отдыхе в течении 10 минут один раз в рабочий час. Не стоит забывать и о быте, в котором тоже можно тренировать себя и поддерживать в форме. К примеру, при уборке советуется пользоваться шваброй, а также решеткой на ванную при стирке. Если вы имеете возможность посещать занятия йоги и фитнеса, то делайте это. В этом только свои плюсы, один из которых такой, что в 35 лет вы будете чувствовать себя очень энергичным и совсем не по возрасту.

Если вы хотите знать какой бывает Срок давности по штрафам гибдд, то рекомендуем посетить наш сайт. На нём представлено огромное количество полезной информации, которая поможет вам разобраться в различных правонарушениях.

Опубликовано: 26 Апрель, 2012 в рубрике: Другие

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.