Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Фитнес: назначение и виды

Количество просмотров 1 076

Шейпинг, шейпинг для беременных, силовой шейпинг. Физический шейпинг. Этот тип шейпинга способствует коррекции фигуры и указывает поддерживать форму. Он не представляется тем, кому необходимо сбросить лишние килограммы, так как формируется установленная часть тела. Масса упражнений для физического шейпинга распределяются на две группы. Первая группа — ряд упражнений для формирования верхней части корпуса: спина, грудь, шея, пресс, руки. Вторая группа — уроки для нижней части тела: бедра, ноги, ягодицы. Шейпинг для беременных. Это весьма мягкий и спокойный шейпинг. Он поможет девушке подготавливаться к родам: научит верному расслаблению и напряжению мышц, дыханию. Для разнообразных сроков беременности есть различные направления. Аэробика. Танцевальная, силовая, классическая, аква и степ. Классическая аэробика. С помощью этого типа аэробики неплохо бороться с лишним весом. Заниматься необходимо несколько раз в неделю по 30 минут при обычной нагрузке или возвышенной интенсивности. Но требуется учесть, что эта аэробика годится не любому: не рекомендуют браться тем, у кого были травмы и переломы. Танцевальная аэробика. Она вливает в себя особенный набор упражнений в поддержании с музыкой. Такой метод как бананы и кефир диета — самая оптимальная. Бананы имеют много положительных факторов, которые влияют хорошо на человеческий организм. Большинство докторов прописывают употребление бананов пациентам из-за их полезности.

Опубликовано: 20 Июнь, 2012 в рубрике: Другие

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.