Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Фитнес в жару

Количество просмотров 1 167

Летний зной отнимает силы и желание что-то делать. Занятия фитнесом уходят на последний план, а для многих становятся просто непосильным испытанием. Высокая физическая активность в жаркий период перегружает сосуды и сердечную мышцу и отрицательно сказывается на здоровье. Вместо стройной фигуры и хорошего настроения есть вероятность упасть в обморок, или, что гораздо страшнее, получить инфаркт. А вот беговая дорожка в это время будет как раз не заменима. Медики советуют в летний период сократить активные физические нагрузки, заменив их плаванием или пешими прогулками.
Тем, кто не представляет себя без регулярных занятий фитнесом, следует правильно распределять нагрузку. Простые правила помогут сохранить здоровье и получить удовлетворение от занятий.
Выбирайте фитнес зал с современной системой климат-контроля, в крайнем случае – с кондиционером.
Откажитесь от интенсивных занятий. Идеальный вариант для лета – йога, аква-аэробика, пилатес
Если вы занимаетесь дома, перенесите занятия на утренние часы, когда не так жарко.
Не забывайте регулярно пить воду, однако, не стоит превышать разумные объёмы.
Если во время тренировки вы почувствовали тошноту, головокружение или слабость – занятие следует сразу прекратить.
Летние занятия фитнесом могут стать полезным и приятным времяпровождением. Главное – разумно к этому относиться!

Предлагаем вам сделать самый лучший Маникюр в Балашихе. Только наши специалисты доставят вам истинное наслаждение от этой процедуры. Заходите на сайт narasti.net и узнайте о нашем салоне больше. Мы ждем вас!

Опубликовано: 25 Февраль, 2014 в рубрике: Другие

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.