Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Кардио нагрузки и ошибки при их выполнении часть 1

Количество просмотров 723

Вы знаете, какая разница между низкоинтенсивными и высокоинтенсивными кардионагрузками? Или же об ошибках, что совершают при их выполнени?
Кардионагрузки направлены в главной степени на тренировку сердце, собственно, отсюда и идет название. Подобные упражнения способствуют сжиганию жира, развитию выносливости, а также укреплению здоровья. Вообще, существуют низкоинтенсивные и высокоинтенсивные нагрузки. Принято, что высокоинтенсивные нагрузки применяются в качестве одиночного вида фитнеса, низкоинтенсивные в качестве разминки непосредственно перед основной частью занятия.
Легкая разминка перед самым началом тренировки помимото, что подготовит ваше тело к предстоящим нагрузкам, а также укрепит вашу иммунную систему, что позволит вам избегать простудных заболеваний. Соответственно, если вы будете начинать выполнять физические нагрузки без какой-либо разминки, то это приведет к ослаблению своего рода защитных функций. Разминка также улучшит кровообращение и снизит давление, что благоприятно скажется в процессе тренировки на вас.

 

Опубликовано: 23 Май, 2012 в рубрике: Другие

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.