Все физические нагрузки, несоразмерные с потенциалами организма человека, не дадут пользы, а наоборот, могут принести неисправимый вред организму. Для того чтобы занятия фитнесом (иными типами спорта) не нанесли урон вам, не отложено посоветуйтесь со специалистом (врачом, инструктором). Но в каждом случае необходимо знать, при каких заболеваниях силовые нагрузки должны быть минимальны или совсем противопоказаны. Занимаясь спортом, строго настрого запрещается употреблять алкоголь или курить. Во время тренировок лучше использовать электронные сигареты, которые не нанесут вашей сердечнососудистой системе смертельный вред. Физическими разновидностями фитнеса при заболеваниях, связанных с сердечнососудистой системой заниматься строго запрещено. Ограничены должны быть силовые нагрузки при таких болезнях как: тахикардия, брадикардия, гипотония, аритмия, гипертония. При заболеваниях, которые связанны с желудком занятия некоторых видов фитнеса также не советуется или должны быть наименьшими. В этом случае все будет, зависеть от типа болезни и от «приговора» врача. В особенности противопоказаны физические упражнения при язвах желудка в стадии ремиссии, а также двенадцатиперстной кишки.