Warning: include(/home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/assets/script-loader-packages.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/script-loader.php on line 238

Warning: include(): Failed opening '/home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/assets/script-loader-packages.php' for inclusion (include_path='.:/usr/local/php56/lib/php') in /home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/script-loader.php on line 238

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/script-loader.php on line 240
 Не хватает сил на тренировки
Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Не хватает сил на тренировки

Количество просмотров 1 099

Данная проблема может быть обусловлена различными причинами. Мы сейчас постараемся перечислить некоторые из них:
— слишком высокая частота тренировок. Следует понимать, что для получения результата вполне достаточно 3 занятий в неделю примерно по 60 минут. Также в неделю можно и включить аэробные нагрузки по 30 минут дважды в неделю. Чтобы просто поддерживать форму, вам вполне достаточно 2 занятий продолжительностью по 40 минут.
— длительность тренировок превышена. Ваша тренировка должна продолжаться максимум 1.5 часа, но никак не больше.
— ваши тренировки разработаны так, что они однообразны. Но их следует разрабатывать таким образом, чтобы они были не только оптимальными, но также и интересными. То есть в один день занимайтесь йогой, в следующий танцами, затем силовые тренировки. Так как довольно большое количество людей проявляют апатию к занятию фитнесом из-за скуки.
— очень возможно, что вы занимаетесь не в то время. Так как каждый человек индивидуален, соответственно, у каждого есть свои биоритмы. Поэкспериментируйте с различными часами тренировок: утро, день, вечер.

Опубликовано: 19 Май, 2012 в рубрике: Другие

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.