Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Не хватает сил на тренировки

Количество просмотров 867

Данная проблема может быть обусловлена различными причинами. Мы сейчас постараемся перечислить некоторые из них:
— слишком высокая частота тренировок. Следует понимать, что для получения результата вполне достаточно 3 занятий в неделю примерно по 60 минут. Также в неделю можно купить кимоно и включить аэробные нагрузки по 30 минут дважды в неделю. Чтобы просто поддерживать форму, вам вполне достаточно 2 занятий продолжительностью по 40 минут.
— длительность тренировок превышена. Ваша тренировка должна продолжаться максимум 1.5 часа, но никак не больше.
— ваши тренировки разработаны так, что они однообразны. Но их следует разрабатывать таким образом, чтобы они были не только оптимальными, но также и интересными. То есть в один день занимайтесь йогой, в следующий танцами, затем силовые тренировки. Так как довольно большое количество людей проявляют апатию к занятию фитнесом из-за скуки.
— очень возможно, что вы занимаетесь не в то время. Так как каждый человек индивидуален, соответственно, у каждого есть свои биоритмы. Поэкспериментируйте с различными часами тренировок: утро, день, вечер.

Опубликовано: 19 Май, 2012 в рубрике: Другие

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.