Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Основные мифы о фитнесе

Количество просмотров 679

Только начиная заниматься фитнесом, мы сразу узнаём, что именно необходимо делать. Вокруг толпы советчиков: знакомые и друзья, специалисты на телевидении и просвещённые в сети — говорят о доводах в пользу личных убеждений и приводят примеры из своего опыта. Так вот несколько заблуждений о фитнесе.
1.Занимаясь фитнесом нельзя пить воду. Правда состоит в том, что никто кроме вас не знает, какое количество жидкости и когда необходимо вашему организму. Здесь всё строго индивидуально. Совет один — прислушивайтесь к себе: если на вас нападает жажда, попейте воды, но не переборщите, так как для занятий нужна лёгкость.
2. Чем больше пота, тем лучше тренировка. С потом выходит лишь жидкость из организма. А вот если ваша тренировка более продолжительная и упражнения выполняются правильно, тогда и сжигается большое количество калорий.
3. Не нужно часто делать упражнения, дабы достичь желаемых форм. Это утверждение ложно, т.к. по ходу времени ваши мышцы привыкают к упражнениям и, как следствие, перестают работать эффективно. Поэтому стоит постепенно увеличивать нагрузку либо менять тип нагрузки,к примеру, перейти с шейпинга на фитбол.
4. Из организма вместе с потом выходят все токсины. Правда, но пот выводит очень малую долю токсинов (около 1%). Основная же роль потоотделения — регулировка нормальной температуры тела, чтобы поддерживать жизнеспособность органов.
5. Если хотите иметь плоский живот, то необходимо каждый день качать пресс. Всем мышцам нужно время для восстановления и отдыха, в противном случае они будут повреждены, что может привести к опасным последствиям. Важно не только качать пресс, но и соблюдать диету.

 

Опубликовано: 19 Июль, 2012 в рубрике: Другие

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.