Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Правила фитнеса для беременных

Количество просмотров 991

Нормальная беременность — это не значит что нужно отказаться от физической нагрузки. Правильно подобранные физические нагрузки укрепляют женский организм и способствуют насыщению крови матери и ребёнка кислородом.
Регулярные такие занятия укрепляют мышцы живота, уменьшают боли или даже избавляют от боли в пояснице. Такие занятия спортом — это хорошая профилактика для беременных женщин благодаря чему у них уменьшается образование растяжек после родов.
Что бы приступить к занятиям лучше проконсультироваться с врачом. Безопасно заниматься спортом во втором триместре беременности, первый и третий триместры требует осторожности.
При занятиях нужно соблюдать несколько важных правил:
1. Интенсивность занятий должна быть умеренной. Во время занятий вы можете и не ощутить перегрева, но плод будет от этого страдать. Этого допускать нельзя.
2. При появлении боли внизу живота, головокружения – занятия надо немедленно прекратить.
3. Нужно правильно подбирать физическую нагрузку. Противопоказаны позы в йоге, когда ноги выше головы, в плавании запрещены резкие махи. Не рекомендуются прыжки, глубокие приседы.
4. При тренировках поддерживайте водный баланс для вывода продуктов обмена из организма.

Если вы хотите купить спортивное питание, то посетите интернет магазин. На нём представлен широкий ассортимент спортивного питания, которое вы можете приобрести по приемлемым ценам.

Опубликовано: 8 Июнь, 2012 в рубрике: Другие

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.