Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Пять основных ошибок в фитнесе для похудения Часть 1

Количество просмотров 502

Все, кому не удается стать стройней благодаря тренировкам, допускают одну или несколько из 6 наиболее распространенных ошибок. Проверьте – нет ли ваших среди них?
1. Питание. С ним связано почти 80% всех фитнес-поражений. Даже не думайте, что «все наверняка сгорит», если вы много занимаетесь. Необходим специальный рацион, а он должен включать фрукты и овощи, белки и сложные углеводы, минимум сладостей.
2. График. 60% страдающих из-за отсутствия результата, тренировки осуществляются слишком редко либо мало длятся. Американские диетологиболее 7 лет наблюдали за 5000 худеющих. В среднем испытуемые похудели на 25 кг и удерживали вес в течение 5 лет. Суть: они занимались фитнесом час в день, под словом фитнес понималась обычная ходьба. Основной вывод: занятия должны быть регулярными.
3. Не та нагрузка. Эта ошибка обнаружилась почти у 50%. Люди выбирали не тот темп, жестко выматывались на тренажерах или, наоборот, ленились. Нагрузка может быть или чересчур интенсивной, или слишком слабой.Совет: попробуйте несколько видов фитнеса и выберите то, что нравится.

Если вас интересуют вопросы о сексе, то Секс форум будет вам полезен. На нём представлено огромное количество интересной и полезной информации, которая ответит на все ваши вопросы в области секса.

Опубликовано: 19 Июль, 2012 в рубрике: Другие

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.