Warning: include(/home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/assets/script-loader-packages.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/script-loader.php on line 238

Warning: include(): Failed opening '/home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/assets/script-loader-packages.php' for inclusion (include_path='.:/usr/local/php56/lib/php') in /home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/script-loader.php on line 238

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/script-loader.php on line 240
 Воздушный фитнес
Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Воздушный фитнес

Количество просмотров 1 087

Снова полет в командировку, деловой сезон набирает обороты? Чтобы столь длительные и порой изнуряющие перелеты не были столь губительными для вашего здоровья, предлагаем вам внять советам фитнес – инструктора.
И так, во время полета следуйте некоторым рекомендациям:
1. не нужно скрещивать ноги в процессе полета. Этим самым вы только нарушите циркуляцию крови по вашему телу.
2. старайтесь придерживаться одной и той же позы. Если перелет будет долгим, то можно делать упражнения для шеи. То есть простые наклоны головы, вращения, что позволит снять все напряжение с позвоночника.
3. можно попросить соседа, чтобы он помял вам плечи и спину. Когда вы сидите в кресле, нужно садиться таким образом, что складывалось ощущение, будто вы хотите сказать что-то своему соседу, то есть корпус максимально прогнутый.
4. Чтобы улучшить свое самочувствие и циркуляцию крови, поделайте 30 подъемов стопы верх вниз.
Конечно же, необходимо пить воду.
5. В самолетах некоторых авиакомпаний есть весьма удобная функция, когда раздают журнальчики с картинками йогой, что вы можете с успехом повторить.

Если вы хотите купить креатин, то рекомендуем посетить интернет магазин. На нём представлен огромный выбор спортивного питания, которое вы можете приобрести по приемлемым ценам.

Опубликовано: 11 Май, 2012 в рубрике: Другие

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.