Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Занятия фитнесом не дают результата? Часть 2

Количество просмотров 835

Продолжим разговор о тех вещах, из-за которых мы не получаем должного результата от тренировок.
Перетренированность. Всегда нужно знать свою меру, так как через чур серьезные нагрузки и постоянные упражнения очень часто могут давать полностью зеркальный эффект, то есть не будет происходить роста мышечной массы, они будет уменьшаться. Это станет показателем того, что ваш организм не доволен такими нагрузками, ему просто на просто не хватает элементарно времени, чтобы восстановиться. Нельзя не сказать о том, что говоря о росте мышечной массы, он происходит именно в процессе восстановления, к примеру, во время сна. В связи с этим, прежде чем нагружать себя, лучше задумайтесь о режиме дня.
Сон. Если вы ждете достойного результата от фитнеса, тогда ваш сон должен составлять по продолжительности не меньше 8 часов. Это цифра взята не с потолка, так как этого времени хватает для полного восстановления. Также очень важный момент, чтобы вы ложились спать и вставали в одно и то же время.
Правильное выполнение упражнений. На первых парах не стесняйтесь просить инструктора о помощи. Чтобы он подсказал вам то, какой тренажер вам больше всего подойдет.

Если ты считает себя современным человеком, необходимо приобретать Ipad Mini, который подчеркнет вашу актуальность.

Опубликовано: 31 Май, 2012 в рубрике: Другие

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.