Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Фитнес дома: как сделать тренировку эффективной?

Количество просмотров 4 616

1

Фитнес дает прекрасную возможность подтянуть мышцы и зарядиться положительной энергий на весь день. При этом часто у женщин не хватает времени и денег ежедневно отправлять на тренировку с группой и тренером. Но современные технологии дают дамам возможность проводить занятия, не выходя из своей уютной квартиры.

Ведь вы всегда можете включить видео от лучших финтес-тренеров Голливуда или отечественных звезд и выполнять все упражнения с ними. Закончив ремонт iPhone, вы сможете выбрать любимую музыку в наушниках и начать свой путь к идеальной фигуре.

Повышаем эффективность домашних тренировок

Домашние тренировки хороши практически всем, они позволяют подтянуть мышцы без специальных тренажеров и дорогих абонементов. Но есть несколько важных нюансов данных занятий. Первый – мотивация. Дома очень трудно начать, ведь нас постоянно что-то отвлекает. Голодный муж, сериал, бешеные дети. Для того чтобы мотивировать себя, просто посмотрите в зеркало, а затем на фотографию красивой и накачанной девушки. Вспомните, что если вы не начнете прямо сейчас, то к пляжному сезону не успеете превратиться в горячую красотку. И мужчины на пляже будут обворачиваться не на вас. Поэтому откладывайте все дела и выделяйте 20-30 минут на фитнес дома. При этом знайте, зарядившись энергией, все домашние дела дальше вы будете делать быстрее, а настроение будет на высоте.

Второй шаг – выбрать подходящее видео. Одним из лучших являются тренировки с Синди Кроуфорд. Они прокачивают всю группу мышц, при этом не слишком изнурительны. Но, существует и множество других занятий, ищете самое оптимальное именно для вас.

Для повышения эффективности тренировок, выбирайте любимую музыку. Если телефон поломался, скорее посетите сервисный центр Samsung. Если вы занимаетесь днем, включите музыку на компьютере. Важно также правильно подобрать одежду, которая не будет сковывать ваши движения. Другие рекомендации:

  • за полчаса до тренировки выпейте стакан воды;
  • занимайтесь на голодный желудок;
  • проветрите помещение за полчаса до начала выполнения упражнений;
  • постарайтесь побегать после занятий.

И главное – не сдавайтесь. Занимайтесь ежедневно или через день в течение месяца. И не забудьте после полюбоваться результатами. Подтянутая попа, красивый пресс – лучшая мотивация продолжать занятия, ведь для совершенства не существует предела!

Опубликовано: 15 Декабрь, 2014 в рубрике: Спорт и Фитнес

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.