Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Физические нагрузки полезны для организма

Количество просмотров 2 929

Постоянные физические нагрузки на организм укрепляют все мышцы и благотворно влияют на психологическое состояние в целом. Рассмотрим самые распространенные на сегодняшний день спортивные увлечения.

Серфинг

Во время занятий серфингом должна быть ясной голова и одна цель — победить в единоборстве с волной. Здесь важна также интуиция и союз вашей умственной и эмоциональной энергии. С чего же начать при занятиях серфингом?

Выберите специализированную школу по обучению серфингу, вместо того, чтобы брать уроки у друзей и знакомых. В самом начале проводите тренировки на акваплане из пенопласта, потому, что он более устойчив и прост в управлении; в дальнейшем, по мере приобретения необходимых навыков, переходите на акваплан из стекловолокна.

На горном велосипеде по бездорожью

Польза от этого вида спорта несомненна. Такая езда стимулирует обмен веществ, улучшает работу сердца. Такие физические нагрузки укрепляют мышцы бедер, тренируют силу, способствуют стройности фигуры. Прежде, чем освоить этот вид спорта, начтите тренировки со знакомым, который знает толк в этом деле. Внимательно прислушивайтесь ко всем рекомендациям тренера, избегайте при езде резких поворотов руля. Спускаясь по горному склону, смотрите внимательно перед собой, чтобы не наехать на дерево или камень. Езда на горном велосипеде хотя бы раз в два дня закрепит ваши навыки.

Ходьба по-скандинавски

Такой вид спорта тренирует координацию движений, заставляет мышцы тела работать. Скандинавская ходьба сжигает больше калорий, чем обычная и, кроме того, стимулирует кровообращение всего тела. Прежде, чем начать занятия, купите специальные палки для скандинавской ходьбы и обучающий фильм по этому виду спорта. Если вам нравится, можете тренироваться в группе. Освоив технику, устройте себе 30-ти минутную скандинавскую прогулку.

Скалолазание

Этот вид спорта тренирует выносливость, которая может пригодиться в обычной жизни. Скалолазание развивает стремление идти вперед к намеченной цели, даже если для этого вам придется использовать запасной маршрут. В этом виде спорта большое значение имеет доверие к человеку, который страхует вас, держа веревку. Вознаграждением за трудности будет достижение желанной вершины.

Занятия с опытным тренером по выходным на искусственных скалах помогут вам отработать полезные навыки для того, чтобы перейти к скалам настоящим.

Бег на природе

Когда вы бегом преодолеваете холмистый ландшафт, тренируются исключительно все мышцы вашего тела и вестибулярный аппарат. Постепенно мышцы привыкнут к нагрузкам, и вы не будете ощущать боли в них после бега. Бег на природе прекрасно поднимает настроение и улучшает самочувствие.

Всем, кто любит активный отдых,  мы предлагаем посетить теннисный клуб москва, который находится недалеко от Ленинского проспекта. Добро пожаловать в Megasport Tennis

Опубликовано: 17 Апрель, 2011 в рубрике: Важно знать, Общеукрепляющие процедуры, Спорт и Фитнес

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.