Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Бадминтон для вас

Количество просмотров 1 027

Не секрет, что увлечение активными видами спорта, например, бадминтоном, доставляет не только удовольствие, но и большую пользу здоровью, а также увеличивает продолжительность жизни.Бадминтон для вас

Доказано, что если в зрелом возрасте регулярно посещать фитнес клуб, а также заниматься бадминтоном, то в 4 раза снижается риск смерти на последующие 20 лет, а продолжительность жизни увеличивается в среднем на два года. Для этого старайтесь играть не менее 30 минут, начиная с того момента, как вы достаточно разогрелись.

Чем полезен бадминтон?

Основная польза от регулярных занятий бадминтоном заключается в сокращении «вредных» холестеринов и увеличению «полезных». В нашем организме существует только один «полезный» холестерин – липопротеин с высокой плотностью, и несколько «вредных», которые сужают сосуды (триглицериды, общий холестерин, липопротеины низкой и очень низкой плотности). Такое влияние приводит к снижению риска сердечных заболеваний. Бадминтон способствует улучшению состояние здоровья на несколько ударов в минуту сокращается базальный сердечный ритм, уменьшается кровяное давление. Эти эффекты полезны для гипертоников, которые благодаря бадминтону получают возможность избавиться от гипертонии без лекарств или, по крайне мере, сократить их количество.

Также занятия  бадминтоном являются профилактикой заболеваний сердца, особенно, инсульта и инфаркта. Бадминтон укрепляет и налаживает состояние сердечной мышцы, предоставляет шанс поправить своё здоровье людям с предсуществующими заболеваниями сердца. Конечно, играя в пределах своих возможностей и под наблюдением врача.Занятия бадминтоном помогают избавиться от лишнего веса. Во время игры сжигаются лишние калории, а жировые отложения уходят на производство энергии. Однако, чтобы сбросить вес, необходимо совмещать тренировки с правильной диетой.Физическая активность — основной способ профилактики остеопороза. Бадминтон укрепляет кости, стимулируют активность их формирующих клеток и способствуют хорошему усвоению кальция. Благодаря этому виду спорта сокращается риск раковых заболеваний, в особенности груди и кишечника.

Бадминтон сделает вас сильнее, бодрее, энергичней и моложе. Он предотвращает депрессию, стресс и тревожность, а также прибавит самоуважения. Помимо этого, у вас улучшится сон, что снизится вероятность проявления различных заболеваний, возникающих в результате недосыпания.

Опубликовано: 21 Май, 2012 в рубрике: Общеукрепляющие процедуры

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.