Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Фитнес для укрепления костей

Количество просмотров 983

Общеизвестно, что регулярные занятия спортом могут улучшить работу нашего сердца, а помимо того полезны для легких, и могут значительным образом укрепить наши мышцы.

Информация о том, что с помощью спорта укрепляются также и кости, далеко не так широко распространена. В то же время, при таких заболеваниях, как остеопения или остеопороз именно спорт – едва ли не единственный выход из сложившегося положения.

Чтобы направить свои упражнения на оздоровление костной ткани, необходимо следовать формуле из четырех составляющих

— работайте с тяжестями: когда мышцы регулярно поднимают и опускают определенные тяжелые предметы, кости начинают регенерировать намного быстрее;

— старайтесь работать интенсивней, поскольку от этого напрямую зависит, насколько быстро проявятся результаты вашей деятельности;

— не замыкайтесь на нескольких упражнениях, старайтесь действовать более разнообразно – больше мышц будет задействовано, а значит, и больше костей оздоровится;

— получайте удовольствие от того, что вы делаете. Воспринимайте ежедневное повторение не как тяжелую повинность, но как последовательный путь к более здоровому существованию.

Приглашаем вас на занятия в лучший спортивный клуб фитнес самара. Вы полюбите самый продвинутый фитнес-клуб в Самаре.

Опубликовано: 29 Февраль, 2012 в рубрике: Общеукрепляющие процедуры

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.