Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Фитнес как способ стать идеальной

Количество просмотров 3 167

1

Решили заняться своей внешностью? Тогда подойдите комплексно к самосовершенствованию.

Если считаете, что нужна коррекция скул или мимических морщин, то проконсультируйтесь с пластическим хирургом. А если есть лишние килограммы, то нужно не только перейти на правильное питание, но и ежедневно выполнять посильные физические нагрузки. И самый идеальный вариант – фитнес. Благодаря тому, что есть большое количество его разновидностей, можно подобрать вид занятий по душе.

Что выбрать?

  1. Аэробика. Она бывает разная (степ-, слайд-, аквааэробика, силовая и классическая). Суть занятий в том, что упражнения для мышц сочетаются с дыхательными. Тренировки проходят под музыку, а жиры начинают расщепляться через 30 минут после начала занятия. Аэробика хорошо укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса за счет сжигания жиров. Аквааэробика подходит всем категориям людей (в том числе и беременным).
  2. Шейпинг. Цель таких занятий – улучшить фигуру, убрать имеющиеся недостатки. Очень важно, чтобы инструктор по шейпингу помог новичку не только в освоении упражнений, но и в переходе на правильное питание. Полезен параллельный курс массажа.
  3. Калланетика. Уже не гимнастика, но еще и не йога. Во время занятий прорабатываются все группы мышц, в том числе и глубокие. Спокойные, плавные, но непростые движения и позы нужно не только принять, но и продержаться в них какое-то время.
  4. Пилатес. Не только укрепит мышцы, но и поможет развить гибкость и выносливость. Плавные движения способствуют снижению веса, исправлению сколиоза. Пилатес подходит беременным и кормящим женщинам (есть специально разработанные программы тренировок).
  5. Бодифлекс. Это дыхательная гимнастика, которая укрепляет мышцы, способствует их растяжке. Тренировки не займут много времени (не более получаса).

Еще можно попробовать:

  • стрип-пластику;
  • восточный танец живота;
  • боди-балет;
  • йогу;
  • фитбол (особенно хорош, если есть проблемы с суставами).

Главное, чтобы занятия вам нравились. Когда ваша фигура приобретет желаемые параметры, сможете и недостатки лица откорректировать. Сейчас есть безоперационная ринопластика, липографтинг, подтяжка мезонитями и другие методики, успешно практикуемые без хирургического вмешательства.

Оставайтесь молодыми и привлекательными в любом возрасте!

Опубликовано: 13 Май, 2015 в рубрике: Общеукрепляющие процедуры

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.