Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Фитнес при варикозе? Часть 2

Количество просмотров 1 410

Если вы желаете попробовать групповые программы, тогда при варикозе будут доступны уроки вполне умеренной нагрузки, к примеру, йога, танцы, пилатес, стречинг.
Тренировки следует начинать с 30 минут. Посещать тренировки можно с любой частотой, как хотите. Самое главное, выбрать не только интересную программу, но в то же время и безопасную.
При варикозе существуют некоторые запреты. ИЗ кардионагрузок следует воздержаться от таких занятий, в которых от вас потребуется прыгать или бегать. Можете попрощаться со степом, скакалкой, африканскими танцами, аэробикой, в которых от вас потребуется выполнять много прыжков.
Также придется отказаться от упражнений типа калланетики, где от вас необходимо совершать усилия в стоячем положении.
Силовые тренировки: исключите различные приседания с весом, становую тягу. Вообще, нужно навсегда запомнить, что при варикозе нельзя поднимать тяжести больше, чем 5 килограммов. То есть в тренажерном зале можно и рекомендуется заниматься исключительно под строгим наблюдением инструктора.

 

Опубликовано: 23 Май, 2012 в рубрике: Общеукрепляющие процедуры

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.