Warning: include(/home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/assets/script-loader-packages.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/script-loader.php on line 238

Warning: include(): Failed opening '/home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/assets/script-loader-packages.php' for inclusion (include_path='.:/usr/local/php56/lib/php') in /home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/script-loader.php on line 238

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/script-loader.php on line 240
 Фитнес при варикозе? Часть 2
Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Фитнес при варикозе? Часть 2

Количество просмотров 1 671

Если вы желаете попробовать групповые программы, тогда при варикозе будут доступны уроки вполне умеренной нагрузки, к примеру, йога, танцы, пилатес, стречинг.
Тренировки следует начинать с 30 минут. Посещать тренировки можно с любой частотой, как хотите. Самое главное, выбрать не только интересную программу, но в то же время и безопасную.
При варикозе существуют некоторые запреты. ИЗ кардионагрузок следует воздержаться от таких занятий, в которых от вас потребуется прыгать или бегать. Можете попрощаться со степом, скакалкой, африканскими танцами, аэробикой, в которых от вас потребуется выполнять много прыжков.
Также придется отказаться от упражнений типа калланетики, где от вас необходимо совершать усилия в стоячем положении.
Силовые тренировки: исключите различные приседания с весом, становую тягу. Вообще, нужно навсегда запомнить, что при варикозе нельзя поднимать тяжести больше, чем 5 килограммов. То есть в тренажерном зале можно и рекомендуется заниматься исключительно под строгим наблюдением инструктора.

 

Опубликовано: 23 Май, 2012 в рубрике: Общеукрепляющие процедуры

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.