Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Полезная ходьба

Количество просмотров 1 008

Обычная ходьба с некоторыми дополнительными моментами способна творить чудеса, так как она позволит вам более менее оставаться в форме, а также будет тренировать ваше физическое состояние. Обязательно нужно уделять значительное внимание своей физической подготовке. К примеру, если вы нуждаетесь в уменьшении веса, то вам следует пробовать пробежки, плавание, заниматься аэробикой, кататься на велосипеде.
Однако самый простой и доступный способ не только сбросить лишние килограммы, но и поддерживать себя в форме это ходьба, так как при довольно продолжительной физической активности происходит процесс сжигания жиров.
Начинать следует примерно с минимальных 10 минут ежедневно, постепенно необходимо повышать степень и время физических нагрузок до 30 минут. Главным нюансом является то, что уделять ходьбе нужно не менее 4 раз в неделю.
Очень полезно экспериментировать с нагрузками, к примеру, один день – плавание, второй – ходьба, третий – фитнес и так далее. Хотя, если достаточно добросовестно относиться к процессу ходьбы вам не всегда будет необходим фитнес.

В последнее время популярным стал пауэрлифтинг, который представляет собой направление бодибилдинга. Также довольно часто проводятся соревнования по пауэрлифтингу, что больше популизирует данное направление.

Опубликовано: 24 Май, 2012 в рубрике: Общеукрепляющие процедуры

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.