Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Тренировка за 15 Минут! Часть 1

Количество просмотров 721

Порой бывает очень затруднительно найти хоть полчаса на тренировку. Необходимо по максимум использовать все свободное время, так как существует достаточно много хитростей, которые поспособствуют тому, чтобы значительно увеличить эффективность тренировок и при этом значительно сэкономить время.
И так, в процессе занятия на беговой дорожке попробуйте выставить небольшой наклон (2 процента). Это делается исходя из того обстоятельства, что 30 минут при ходьбе без наклона характерны 20 минутам с 2 процентным наклоном. Это обусловлено тем, что при подъеме в горку мы задействует больше сил сердца и мышц.
Еще одна небольшая уловка заключается в переключении внимания. При выполнении упражнений (преимущественно силовых), мы очень часто сосредотачиваемся на начальной части движения. К примеру, при приседании концентрация идет на опускание корпуса и сгибание ног, но никак на процессе их выпрямления. Это говорится к тому, что для более продуктивной тренировки, необходимо уделять такое же внимание и обратному движению, в нашем случае выпрямлению ног.

В настоящее время купить фильтр для аквариума не составляет никакого труда. В интернет магазине представлен огромный выбор фильтров для аквариума, которые вы можете приобрести по приемлемым ценам.

Опубликовано: 21 Май, 2012 в рубрике: Общеукрепляющие процедуры

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.