Warning: include(/home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/assets/script-loader-packages.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/script-loader.php on line 238

Warning: include(): Failed opening '/home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/assets/script-loader-packages.php' for inclusion (include_path='.:/usr/local/php56/lib/php') in /home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/script-loader.php on line 238

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/script-loader.php on line 240
 Тренировка за 15 Минут! Часть 2
Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Тренировка за 15 Минут! Часть 2

Количество просмотров 886

Еще одной принципиальной хитростью является то, что в процессе выполнения упражнения с тяжелым весом далеко не всегда нужно делать максимальное количество повторов. Так как согласно исследованиям, чтобы накачать ту или иную группу мышц, вполне достаточно выполнять по 2 подхода, которые подразумевают от 8 до 12 повторений. Это говорится к тому, что не нужно делать акцент на количестве, правильнее будет обратить внимание на груз. Такой расчет, что при втором подходе последнего повтора, у вас должно появиться ощущение , что вы больше не сможете поднять этот груз.
Нельзя забывать и о фитнесе в постели, так как секс способствует сжиганию калорий. В должной мере можно за счет определенных поз улучшать свое физическое состояние. К примеру, на видео street workout можно посмотреть как правильно и в какой позе лучше выполнять физические упражнения.
Еще одним простым правилом, выполнение которого позволит вам даже в занятые минуты заниматься фитнесом, это просто проделывание незначительных нагрузок в процессе уборки, готовки, глажки. Вы не будете ощущать данные нагрузки, но они будут давать положительный для вашего здоровья и тела эффект.

Опубликовано: 21 Май, 2012 в рубрике: Общеукрепляющие процедуры

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.